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冬季如何预防肛肠疾病
来源:西部外科    作者:吉 清    日期:2015-01-28 12:14:16
        21岁的王先生在公司跑外贸,吃夜宵特别是火辣辣的火锅是家常事,然而,难以启齿的是三四天才排一次便,每次排便就像是受刑一样,痛得站都站不起来,拉出的大便干结粗硬表面带血。开始以为是吃火锅引起的上火,没怎么太在意。再过一阵,肛门附近开始肿胀起来,稍一碰就疼得厉害,有时还会流出粘液状的液体,王先生这下开始坐立不安了,赶紧来医院就诊,医生诊断,其患上了痔疮和肛周脓肿。
       冬季是肛肠疾病好发之季,这与天气、饮食和生活习惯等因素密切相关。冬季寒冷,天气干燥,人体容易缺水,不少人“宅”着不喜欢活动,而且喜欢吃辛辣刺激的菜肴、喝酒来“暖暖身子”,再加上年末工作繁忙,很容易导致肛门处痔静脉充血、扩张、痔核肿胀,从而加剧疼痛,引发便秘、痔疮、肛裂出血等肛肠疾病。但很多人对肛肠疾病的症状却不是很清楚,在没有明显痛感或不舒服的情况下,一般不会选择就诊,结果往往小毛病拖成了大隐患。
       我院西部外科主任沈培华医生介绍,近段时间,患肛肠疾病的患者增加了不少,这些患者中,尤以20岁至40岁的人群居多。日常生活中,肛肠疾病的预防有很多有效的方法:
       1、防止过度劳累,纠正不良姿势,避免久站、久坐、久行。
       2、加强全身和肛门局部锻炼,增强体质,保持乐观情绪。
       3、纠正不良排便习惯,大便时不看书、久蹲或过分用力。
       4、保持肛门清洁,每次便后清洗肛门,尤其是腹泻后。勤换内裤,勤用温水坐浴。
       5、晨起一杯白开水预防便秘,多吃蔬菜、水果,避免大量饮酒、吃辣等。
       另外,还可以做肛门保健操:
       1、便后操,便后用温水清洗肛门,然后用右食指尖压在肛门边缘,轻轻推肛门,向上轻揉肛门50次,然后收腹做深呼吸,同时收缩肛门20次。
       2、睡前操,两膝跪在床上,两肘着床,头低垂,腰部下弯,臀部稍高,挺身收腹深呼吸,同事收缩肛门20次。能有效的疏散局部充血,对年老体弱、久病患者更使用,也可每日站立做提肛运动。